【匂い・材料・優しい味】妊婦さんとお腹の子に優しい宅配弁当3社！

いきなりですが、つわりがひどくて動く事や、ごはんを作れなかったりしていませんか？

私の周りでも、「ごはんやスーパーの匂いがきつい」「体調が悪くて動けない」「作ろうとすると気持ち悪い」って方が多かったんです。おまけにコロナの影響で買物だけじゃなく自粛でストレスも増してますからね…

しかし、冷凍宅配弁当を使えば簡単に解決できます！

電子レンジでチンするだけのお弁当や、湯銭であたためるものを使えば、栄養士が監修した栄養満点のごはんが食べられますし、しんどいのに無理に買い物に行かなくても済みます。

ぜひ、つわりがしんどい時期だけ楽しませんか？もしメニューを見て美味しそうかもと思ったら試してみてください！

 

つわり時におすすめ宅配弁当

1位　nosh(ナッシュ)

1食あたりが568円※(10食セット)最大499円で「いろいろなジャンル」を食べられコスパも最高。糖質17g/たんぱく質20g/塩分2.5g以下で好きなメニューを選べるところがポイント！

女性に人気のガパオライスやヤンニョムチキンもありますが、スパイスがきつい時にはお気を付けくださいね

スイーツは人工甘味料が入ってる物もありますのでご確認ください。

最低数	1度だけでもOK
特徴	糖質30g 塩分2.5g以下
ジャンル	洋食が多め
価格	568円/10食5,680円 税別
味	ハッキリ、匂い強め

＼華やかな彩のお弁当を食べたいなら！／

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2位　わんまいる

1食あたり796円と高めですが、 合成着色料・保存料を使わない「安全でおいしい減塩食」が食べられるのがポイント！

妊婦さんはお腹の赤ちゃんのことも考え、安全な食事をするのも大事なことですので、出来る限りあんぜんなお弁当を食べたい方にはおすすめです。

1食平均400kcal以下、塩分3.5g以下で「湯銭・流水解凍」して食べられます。一品ずつ小分けになってますので、食べられそうなものだけ食べてる事も可能！

初めての方限定で登録なしでも試せる、「お試しおかずセット」がありますので、湯気が大丈夫そうなかたは味を堪能してみてください！

最低数	お試しあり
特徴	平均400kcal 塩分3.5g以下
ジャンル	和食が多め
価格	796円/5食3,980円 税込
味	メインハッキリ,他はうすめ

＼安全な材料のお弁当を食べたい！／

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3位　ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングの大きな特徴は『匂いがきつくない、味が優しい』ので匂いと吐き気が強い方にオススメ

塩分2g以下、カロリーも300kcal以下の塩分制限食が購入できます。

お試しコースは初回送料無料の他、管理栄養士が常駐しているので、電話で食事の相談が可能なのも嬉しいですね

最低数	お試しあり
特徴	300kcal以下 塩分2g以下
ジャンル	和洋中　毎月新メニュー
価格	694円/7食4,860円~ 税込
味	優しい味　匂いもきつくない

＼匂いと優しい味のお弁当なら／

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つわり時の宅配弁当選び方は？

 

 

妊婦さんが出来るだけ摂りたい食材は？

主食

ごはん、麺、パン　「炭水化物」

 

主菜

肉、魚、たまごなど　「たんぱく質」

 

副菜

野菜、きのこなど　「食物繊維」

 

葉酸が豊富

菜の花、ほうれん草、ブロッコリー、いちご

 

カルシウム

牛乳、ヨーグルト、干しえび

 

鉄分

あさり、小松菜

 

 

 

妊婦さんが気をつけたほうがいい食材

サラダ	生サラダ、生ハムサラダ、
食材	生たまご、ナチュラルチーズ
調味料	スパイス系、ハーブ系、シナモン
ジャンル	インド料理、韓国料理、タイ料理、イタリアン
料理	生ハム、ローストビーフ 生のもの

 

 

 

つわりが酷くても簡単に注文できる？

まとめ

妊婦さんの場合は、つわりが酷くなりはじめたら必要な時だけ利用できる宅配弁当を活用しましょう。

食べられそうだなぁ～　と思っても、体調が悪くなることもあるので、冷凍なら急な体調の変化にも対応できておすすめです。

ぜひ、つわりの酷い時期だけでも甘えさせてもらいましょう！くれぐれも無理しすぎないように、おいしいお弁当を試してみてください。

 

 

健康的にダイエットするならnosh(ナッシュ)！

nosh(ナッシュ)は、最大1食あたり499円とコスパもよく、ごはん、玄米、リゾット、スィーツ、スムージーなど女性でもはじめやすく、自分の好きなメニューを選べるので無理なくダイエットを続けられます！

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